减肥不转弯电子书
作者：孟化更新时间：2025-11-12 13:59:09
该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。这本家庭必备的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师编写完成，由业内权威孟化担任主编，集结上万名肥胖患者的成功治疗经验，为大家推荐有益于身心健康的科学减肥方法。本书从肥胖本身的原理出发，解答各年龄段、不同减肥阶段、不同群体的常见减肥问题，包括减肥前的判断、减肥中的方法选择到减肥后长期管理。对于备孕、青春期、糖尿病、减重手术、心理压力等常见减重难题，本书也多有所涉及。内文语言平实易懂，配有清晰图解，实用性、可行性高。将本书放在家中，全家人均可从中获益。 减肥不转弯
手机浏览器扫描二维码访问
者的体重，同时对于术前患有2型糖尿病的患者，减肥代谢手术治疗也能显著改善血糖的水平。很多胖友一定会好奇，手术治疗减肥又降糖的原理是什么？ 对于大部分的肥胖患者来说，肥胖主要是由于食物摄入量较多，营养物质吸收转化的热量长期高于机体运动消耗的热量所致。手术治疗可以从解剖学角度改变胃肠道的结构，依据术式的不同，主要通过限制胃容纳食物的容积、限制食物在肠道内的吸收，同时限制容积和吸收三类术式达到减肥效果。 SG通过缩减胃的储存容积，可以有效地减少肥胖患者的进食量，减慢进食速度，使肥胖患者更容易出现饱腹感，降低对食物的欲望。SG减少胃容量的同时把分泌大量饥饿素的胃底组织也切除了。胃饥饿素既可以促进进食的欲望，又能增加脂肪的合成，研究表明，肥胖患者体内的饥饿素分泌量，远较正常...
- 推荐语
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
- 外形瘦是真的瘦吗
- 肥胖的原因众多遗传很可能是罪魁祸首
- 男性比女性更容易瘦吗
- 第二章 肥胖是各类疾病的始作俑者
- 糖尿病与肥胖究竟有何关联
- 肥胖与胃食管反流也有关系吗
- 远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
- 肥胖会影响哪些器官
- 肥胖与高血脂会引发哪些问题
- 高尿酸和痛风大多与肥胖有关
- 肥胖人群更容易得关炎吗
- 肥胖与鼾症睡眠呼吸暂停综合征的关系
- 肥胖与癌症密切相关
- 皮肤病与肥胖有直接关系
- 肥胖对免疫力的影响
- 肥胖对人体系统的影响
- Part 2 科学减肥重塑人生
- 为何吃得少还长胖
- 减肥≠只能吃水煮菜
- 在外就餐吃什么
- 清淡饮食才是减肥的重头
- 进餐顺序与减肥有关系吗
- 每餐饮食并非越少越好
- 如何减少餐桌上的热量
- 控制菜量才能少食
- 吃慢点更容易饱
- 减肥就要与零食断绝关系吗
- 减肥期不能菜式单一
- 食物的个头也影响体重
- 这样分配三餐瘦得快
- 人人适用的减肥法
- 第四章 生活方式减肥 运动减肥也有窍门
- 什么样的运动有利于减肥
- 足不出户也能运动减肥
- 局部减肥可行吗
- 为什么运动后反而更重了
- 运动前后可以进食吗
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 什么强度的运动可高效减肥
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 女性月经期可以运动吗
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 什么是肥胖的不良情绪
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 直视肥胖科学应对压力
- 测试 心理状况
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗前要进行哪些评估
- 手术治疗影响怀孕吗
- 手术治疗前后需要住院多长时间
- 哪类人适合做手术治疗
- 手术治疗前应该怎样运动
- 手术后还需要长时间来医院吗
- 手术治疗的前世今生
- 手术之后真的可以一劳永逸吗
- 手术治疗有并发症吗
- 减肥药物有哪些
- Part 3 后减肥时代人人都应注意的肥胖
- 胖娃娃福娃吗
- 花季青春不容忽视
- 中年发福正常吗
- 千金难买老来瘦
- 第八章 家庭减肥有迹可循
- 亲子运动家庭锻炼新选择
- 儿童期体重管理
- 孕期女性体重管理
- 哺乳期女性体重管理
- 老年人的体重管理
- 减肥成功后的体重管理
- 附录 切掉肥胖人士的胃最多的医生
- 局部减肥可行吗
- 为什么运动后反而更重了
- 运动前后可以进食吗
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 什么强度的运动可高效减肥
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 女性月经期可以运动吗
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 什么是肥胖的不良情绪
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 直视肥胖科学应对压力
- 测试 心理状况
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 手术治疗的原理是什么
人间政道
一位美貌与智慧并存的梦中女神，一桩离奇诡异的坠楼命案，蓝京和志同道合的秦铁雁莫胜男等伙伴为了寻求真相踏入漫漫仕途，开启起伏跌宕又波澜壮阔的奋斗历程。...
穿越后，她带崽掀翻玄王府
她是现代的女神医，穿越回到古代成为黎国大将军之女。可是将军府一夜之间惨遭巨变，父亲自刎而死，婶娘一家占据了将军府，还将她卖给了当她醒来之时，发现自己身边躺着一个魔鬼一般的男人。四年之后，她带着一对萌宝再次出现，一手出神入化的医术震惊世人。哼！大王！想要天下吗？...
地球最后一个异体
关于地球最后一个异体一场意外的车祸，让天才青年画家柳铭心的右臂残疾，前途一片黯淡。一只神秘的魔笔的横空出世，让柳铭心的残臂不但恢复如初，更是赋予他神奇的画技。神笔步步解封，神奇能力层出不穷。感情纠葛不断，身世迷雾重重。魔笔一支，扫荡各路魑魅魍魉，独特灵力，清空世间牛鬼蛇神。平凡的人生，不平凡的道路，异路而行，前路又在何方？...
战少狂撩冷情妻
那天你吃没吃避孕药？九天的相处，他神秘莫测却又温柔如水，给予她极致宠爱，第十天他彻底消失，她却被人送进精神病院，出逃之后发现已经怀上他的孩子。几年后再遇，她隐瞒生子的事，当他知道真相后，疯一样将她拥入怀宝，你生第一胎的时候我不在你身边，弥补这个遗憾唯一的办法就是再生一个1v1结局。本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合...
我真的不想高调啊
关于我真的不想高调啊在每一个少年心中，都有一个梦想，为了简单的理由就奋不顾身的去努力，即使偏体鳞伤也在所不惜。我一定要成为世界自由搏击冠军。这是一个少年的青春梦，热血梦。...
从斗罗开始打卡
他们毕业于史莱克学院，是被长辈老师喜爱的孩子。他们被世人称为史莱克七怪，是同辈甚至长辈羡慕的天才。他们一同升入神界，七人一同在神界生活千年。原本平凡无聊的日子被神王打破。他们终于回到了斗罗大陆。可是神界之外，真的没有让他们而恐惧的对手吗。唐三，真的仅仅是唐三而已吗。更☆多☆章☆节18W18...
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 被迫阴暗的向导她翻车了黎黎ovo
- 元始法则飞天鱼
- 挺着孕肚嫁豪门，大小姐她杀疯了！苏棠霍峥
- 你的雪人能活多久稚楚
- 多我一个后富怎么了渔雪
- 一手抚大（H）泱暖
- 言教授，要撞坏了小小奥妮芙
- 仙人消失之后九方烨
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 知意叶闻知
- 就算知道是绿茶也会上钩里春
- 陛下他用美人计白芥子
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 过期糖王六鹅
- 当终于将高傲清冷的舰娘催眠催淫调教成只知道肉棒的母猪后，这个世界就只有主人是最重要的了！月淋丶
- 妈妈被我睡了橙
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 母上攻略竹影随行
- 调教女神教师杨媛婷佚名
- 少年的烦恼妈妈解决liuchuanyi
- 迷人病（贵族学院np）小时不识月
- 斗罗妓院佚名
- 青春期顶撞妈妈不是正常的吗纯绿不两立
- 她对此感到厌烦妚鹤
- 双选题（1v2，兄弟盖饭H）无东
- 天才医生番外延伸绿帽版神之救赎
- 我被巨根班霸设计成为绿奴，出卖品学兼优的校花姐姐ponyz
- 称兄道弟一颗大屁桃
- 性感的美艳妈妈柏毅
- 隐蛾徐公子胜治
- 在恐怖游戏和电子管家谈恋爱猫咪不是猫咪
- 圣域乐园墨中取炭
- 两眼一睁就是乱走剧情迟将晗
- 人在华娱，我想求长生佚名
- 长宁赋（重生）扶瑶万里
- 病弱重生：他在后山成了全能团宠阿达木
- 七零丈夫要养别人娃，那就离婚星语月谈
- 大反派也有春天2熏香如风
- 分手后，傅总才知情根深种伸手摘月
- 我真没想当武林盟主封七月
- 被逐出家族后，女帝上门和亲龙大少
- 如何在血族清除计划中存活吃掉南瓜
- 我的探墓笔记：1949灵渡
- 天赋差？我一块钱买一年修为！天徙
- 重生荒年：姑娘，你也不想饿死吧苏大
- 蛇蛇蛇残光星陨
- 老板摆摊库库跑，食客干饭猛猛追冰咖半糖不加冰
- 人间归途【自改无绿】江南大刀
- 不争重山外
- 拯救恶毒反派倒计时青梧凤寻
- 穿书成哥儿？我也是直男啊！十月木芙蓉
- 将军怀里的小奶包她娇软可欺春熙暖
- 强制占有者自信小瓶盖
- 人间归途guato18