不自信，缺乏这方面正确、健康的知识，而没有办法尊重自己的身体，导致自己的自信总是缺一块。 例如，很多女孩一辈子不满意自己的身材，觉得自己这里胖了，那里短了，这里丑了，那里不均匀了。 我们对身体充满了嫌弃，很多女孩甚至从来都没有正视过自己的身体。 我曾经问过学员：“我们班上有多少个人真正站在镜子前，完完整整、仔仔细细地观察过自己的身体？”然后班上没有一个人举手。 他们说：“自己活了几十年，从来没有完整地观察过自己的身体。” 我问：“为什么呢？”他们说：“那多尴尬、多害羞，看它干吗？”也有人说：“没办法看，我一看到自己，就觉得这是赘肉、那是赘肉，不欣赏、不好看。” 很多人从小到大的成长过程中，对身体有非常多的嫌弃...
- 自序
- 第一课 重塑关系 建立真正的自我界限
- 学习是为了让自己成长
- 认知是所有改变的第一步
- 越亲近越伤害
- 越界背后是情绪
- 当受害者同时也是侵犯者
- 用4个角度跳进跳出
- 我们需要彼此尊重
- 主动终止恶性循环
- 建立边界首先要拆除的就是理所当然
- 第二课 父母关系亲子关系的界限
- 空间界限
- 小空间是你的能量补给站
- 经济界限
- 在物质和精神上回馈父母
- 物质和行为界限
- 谁不适谁改变
- 我们需要表达爱
- 世界上有一种冷叫妈妈觉得你冷
- 凭什么要我来改变
- 打破幻想看到真相
- 第三课 与公婆伴侣父母的关系界限
- 心理界限
- 分不清儿子和儿媳的差别
- 最怕媳妇熬成婆
- 婆婆不是妈
- 夫妻关系是第一序位
- 独立人格从小培养
- 重大事件上的界限
- 自由意志是最高意志
- 祖孙关系的界限
- 独立是建立界限的底气
- 第四课 与伴侣的关系界限
- 伴侣是自己找来的亲人
- 人格独立的界限
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
- 公众场合的身体界限
- 尊重孩子的身体
- 身体教育从小开始
- 我们的身体神圣而美好
- 第六课 建立和保护自己情绪的界限
- 界限是给自己的保护屏障
- ABC理论
- 负面情绪并非一无是处
- 镜像书写法 情绪梳理的利器
- 所有的成长都是自我的成长
- 允许别人有情绪
- 不在别人的情绪当中对号入座
- 不要轻易评判别人的人生
- 第七课 生命的实修 自我的界限以及能量层面的修复和提升
- 内在开始有力量
- 小我养成记
- 能量观念由来已久
- 让能量运行更顺畅
- 每个人都更爱自己
- 呼吸的练习有助于回归内在
- 消除焦虑的静心方法
- 让我们回到自己的世界
- 金句总结
- 从属心态是越界的温床
- 为何会出现妈宝男
- 重男轻女对男女都是伤害
- 谁都不是救世主
- 不要求伴侣对自己的父母尽孝
- 心理空间界限
- 婚姻需要求同存异
- 哪里不舒服哪里就需要建立界限
- 第五课 建立自己身体的界限
- 身体的权利
- 我们身体的权利是属于自己的
- 谁的身体谁做主
- 收回自己身体的权利
- 对身体尊重的界限
- 你仔细观察过自己的身体吗
重生九零之完美宠婚
原名重生九零首长，来相亲上辈子，亲生母亲重男轻女，榨干她最后一滴血肉。养父母利用她，堂妹处心积虑抢夺她的一切重回一九九零年，沐瑶决心吊打渣男贱女。那些欠了她的人，一个一个都要还回来！而她前世的守护男神，这一世，身体健康，俊美依旧。沐瑶首长，来相亲～凌千绝好极了，不用抢亲了更┆多┆书┇籍18W18...
龙舞苍穹
烟雨大陆，人人习武，弱者朝不保夕，强者翻山倒海。身世成迷的苏逆夜，带着一门神秘而强大的无名功法，缓缓登上了大陆强者舞台。从此，山崩地裂，伏尸百万，天地倾倒，日月无光！放眼世间古至今，何处英雄不杀人？精彩收藏18W18V...
官场奇才
奇谋算尽官场事，正气浩然天地魂。红颜知己身边伴，悲欢离合生死梦。且看一代官场奇才陆羽，一个县长秘书的跌宕起伏官场人生！...
官场之谋猎天下
沈荡之所以能够在官场中青云直上，靠的是他的聪明才智，以及众多红颜知己的鼎力相助。...
鸿运官道
小助理王洋，因为市长被纪委查办受到牵连，却意外得到市长夫人垂青。通过市长夫人的帮助，王洋得到一个u盘，里面记载了众多不为人知的秘密。从此，王洋官运亨通，红颜不断，从小助理一路扶摇而上，直入云霄！...
闪婚老公送外卖，全国女人都嫉妒
闪婚顶级豪门先婚后爱甜宠为了不给唯一的亲人增添负担，顾桃之闪婚了一个外卖小哥。可这外卖小哥怎么这么奇怪？顶级会员制的餐厅，他跟进自家后院一般。不轻易出手的医学大拿，他当下人使唤。欺负她的资本影视公司，他弹指一挥，收购了。顾桃之沈墨丞，你知道我最讨厌的两件事，一是有人欺骗我，二是嫁进豪门，你告诉我，这两件你占不占？沈墨丞跪在老婆新买的键盘上，我都占！下一秒，一向高冷的总裁腆着脸凑近，老婆，为表歉意，我把我赔给你行不行？...
- 长日光阴乱作一团
- 极品家丁之花开并蒂名字有多长
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 哥哥，你好感度爆了！小稚盐
- 合租后开发了高冷哥的孔雀属性枇杷桥
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 全家桶：又乱又绿，我家成祖孙三代的淫窝闲来无事
- 被迫分手后我怀了前男友的崽南瓜小小姐
- 过期糖王六鹅
- 入戏【娱乐圈】青口岸
- 催熟姜昕
- 被楼下帅哥冷脸敲门后醇白
- 普通高中生日常酒蜗
- 乡村绝色村姑可乐仔
- 赌 （校园，1V1）木口银
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 反派：我的母亲是大帝乐福不受
- 性感的美艳妈妈柏毅
- 红尘玉女录青玉浮尘
- 冰封末世：我打造SSS级避难所为豪
- 斗罗妓院佚名
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 熟女记卡牌
- 柯南世界的大后宫电工小伙
- 冷酷教师妈妈才不会成为儿子的性奴（无绿二改）xi1meng
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 崩坏：性穹铁道（星穹铁道改写）稚柒七仁
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 全民领主：我的英雄都有专属兵种迷你小猪猪
- 没有当捞男的义务赏心心
- 朱丽叶杀了罗密欧壹物二作
- 煜爚煜爚
- 恨海不情许我春朝
- 菜鸡？我们装的，俩剑尊喵炸炸
- 废棋废子阿項
- 完美世界-云凡成长之路GLamb
- 原神：惜世葬言之书若是诗人不杀生
- 《逃出恐怖副本东辞水
- 百日降临自暮
- 渡劫期穿越现代的闹心日常北海青竹
- 真千金驾到，TFBOYS竟是我哥哥天天霸
- 毒入膏肓后我成了侯府主母刀哥故事
- 都市生存手册一只猫谷阳一
- 天算纪元：九品废脉拉响全城警报拂寒衣
- 新道一只耳又跑了
- 渡劫期穿越现代的闹心日常北海青竹
- 挪崖岛·我有一块怪石头小桃花郎
- 长安宁伍月上
- 生杀还是伟大枫糖壳
- 煜爚煜爚
- 漫宁重归岁岁安猫儿多多
- 菜鸡？我们装的，俩剑尊喵炸炸
- 真千金驾到，TFBOYS竟是我哥哥天天霸
- 我要学医墨染言叙
- 百日降临自暮