极简主义：如何掌控自己的生活和工作
作者：简一著更新时间：2025-11-27 11:22:30
极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。 极简主义：如何掌控自己的生活和工作
手机浏览器扫描二维码访问
保持最本真的风味，保留最大的营养价值，降低脾胃消化的消耗。 ——【极简便签】 备受情绪性进食困扰的那些日子里，我经常吃一些高糖、高油、口味重的食物，以至于有一周的时间不吃辣的，都感觉食而无味。即便知道那样的习惯不好，并因食用的油盐太重，导致每天清晨起来手和脸都浮肿，却还是屡禁屡犯。 真的很庆幸，那些日子已彻底成为过去。说起其中的一段转变历程，还要感谢一位营养师朋友，精心为我搭配了21天的饮食清单，让我循序渐进地改掉对身心无益的饮食方式。为了方便坚持，她也给我推荐了一些健康的速食，比如奇亚籽燕麦片，饱腹感很强，膳食纤维丰富，早起泡上30～50克，再搭配一小块牛肉，或是一根低热量的鸡肉肠，既满足了身体所需，盐分、油脂和热量又不高。 这个饮食...
- 前言 极简只为和喜欢的一切相偎
- 01 美好精致的生活不一定要持有很多东西
- 02 拥有的物品越多人的能量被消耗得就越多
- 03 谨慎地选择自己的一切并对所选的一切负责
- 04 认清欲望与需要不被伪精致掏空身心
- 05 外界是内心的镜子囤积填补不了内在的匮乏
- 06 断掉不需要的东西不让它们进入自己的生活
- 07 把有限的空间留给真正有价值的物品
- 08 物欲一旦操纵了生活人就变成了物质的奴隶
- 09 生活中最大的浪费莫过于没能物尽其用
- 10 经历已存放于内心无须用旧物去证明过往
- 11 抗拒消费主义的诱惑爱自己不只是买买买
- 12 在心里列一个购物清单降低过度购物的瘾
- 13 穿衣打扮不盲目追求时尚让衣装尽显自我的风格
- 14 选择必需的优质品每一次使用都充满喜悦和满足
- 15 为了价格便宜而埋单会拉低你的生活品质
- 16 搁置到未来才用的物品是对此时此地的一种侵占
- 17 学会记账并做好预算支出我们会生活得更从容
- 18 谨慎地选择自己的一切并对所选的一切负责
- 19 定期清理家中的杂物保持温馨整洁的状态
- 20 保留唯一的物品把重复的清理掉
- 21 收纳不是把东西藏起来而是保留真正需要的
- 22 剥离非必需的物品更能体会到旅行的意义
- 23 日常出行遵从简单标配不忘带好身手钥线钱
- 24 成年人的自由从拒绝无效社交开始
- 25 对我们不离不弃的真朋友不过区区10个人
- 26 到哪儿都合群不过意味着关系停在肤浅的层面
- 27 拒绝是简化生活的关键不懂割舍必然陷入混乱
- 28 关闭朋友圈把时间留给更有意义的事
- 29 控制微信聊天的时间认清通信的本质与目的
- 30 卸载不必要的APP让手机与生活恢复简单
- 31 减少对负面新闻的关注是对心理的一种保护
- 32 不轻信广告的诱惑只买自己真正需要的东西
- 33 偶尔切断虚拟的网络和自己独处一会儿
- 34 人生总有一些时刻需要坚守自己的声音
- 35 整洁是一种仪式感昭告自我回归工作状态
- 36 实现忙而有序的第一步是告别乱糟糟的办公桌
- 37 囤积不仅限于物品拖延是另一种形式的囤积
- 38 掌握5秒钟法则通过行动去满足需求
- 39 启动是最艰难的一件事越往后拖就越不想做
- 40 减去不太重要的事把更多的精力专注在一个目标上
- 41 每一个极简主义者都不会要求自己面面俱到
- 42 摒弃干扰与杂念简朴换来的是内在的安宁
- 43 走出时间利用的误区真正成为时间的主人
- 44 多不意味着快和好以质量代替数量来实现高效
- 45 借助番茄工作法找到工作与休息之间的平衡点
- 46 追求内心想要的东西以自己喜欢的方式过一生
- 47 爱要亲密有间给自己的生活留一点空白
- 48 用最精准的语言表达不耽误沟通双方的时间
- 49 说话是为生活增加价值而非制造负面情绪和压力
- 50 在所有的语言中唠叨是最没有意义的
- 51 生活里的许多美好与价值就藏在简单的事物中
- 52 幸福感的提升得益于发现身边的小确幸
- 53 没有时间来慢生活就会有充分的时间来生病
- 54 一个人与食物的关系映射着TA和自己的关系
- 55 不辜负美食并非尽情地吃而是认真对待每一份食物
- 56 品尝食物本身的味道感受清淡饮食的舒适感
官途危情
简介漫漫官途，危情相伴。步步为营，直上巅峰。仕途天才京大高材生冯天明蛰伏多年，突然走上官场舞台中央，面对上级下级兄弟朋友，处处有情，处处危机四伏，保持初心，逆流而上，以超常规的道路，走上官途巅峰...
归田乐gl 完结+番外
唐斯羡在逃命中坠江，等她爬上岸时才发现自己穿越了！陌生的朝代，空白的身世，如何安身立命都是问题机缘巧合下，她得到了一个马甲，得以在镇前村落脚身无分文无家可归，好在有一口灵泉还有一个精明腹黑的媳妇儿从此开启了养鱼种田栽果树的白手起家之路！又名嘴炮王者年上栽腹黑白莲花坑里了…...
婚内欢宠:大叔的替身萌妻
关于婚内欢宠大叔的替身萌妻嫁给我！他见到她的第一眼。便在她耳边轻轻引诱她。他比她大了九岁，成熟稳重，却又不失温柔。她对他一见钟情，如愿以偿嫁给了他。嫁入豪门，他的家人对她百般刁难，而他却...
快穿：皇后只能我来当！
关于快穿皇后只能我来当！叮咚！欢迎来到快穿系统，你的任务便是当皇后！系统不会有任何干涉或提示，你的地盘，你做主。皇上分好多种霸气威武的俊美邪魅的傲娇冷淡的帅气可爱的林悠悠口水泛滥一个个慢慢来，反正皇后只能我来当！...
黎先生的甜蜜娇妻
关于黎先生的甜蜜娇妻静雪一直以为，她和黎邵晨的婚姻，只关乎利益，无关乎情爱。婚前，她说黎邵晨，求求你，帮帮傅家，可以吗？放心，我会娶你。他答。可是我不想要嫁给你，我不爱你，一场没有爱情的婚姻，注定不会长久，你也不想用这样的婚姻绑住自己一辈子吧！谁说不会长久？可如果我说，我愿意呢？我只想让你成为我的女人，一辈子！他就附在她的耳侧，温热的气息喷在她的脸颊，声音轻柔，就像是爱人间的低语。婚后，她问...
枕边敌人：卧底老婆束手就擒！
关于枕边敌人卧底老婆束手就擒！四年前，安暖被丈夫送入火海，却意外死里逃生。四年后，身为一级特工的安暖，因执行任务重返丈夫身边，从妻子摇身变成情人！为了执行任务，日夜与黑心总裁做身体交易事后，完成组织任务，安暖从此多了一个新任务就是想方设法甩掉丈夫！她提出分手陆立擎，我们只是玩玩而已！可我是认真的。男人挑起她下颔，还扬言一切不以结婚为目的的恋爱，都是在耍流氓。...
- 朕的龙袍成精了录仙
- 普通高中生日常酒蜗
- 挺着孕肚嫁豪门，大小姐她杀疯了！苏棠霍峥
- 乡村绝色村姑可乐仔
- 可怜的校花花开成海
- 京洛再无佳人乔维安
- 临时起意（校园）卷心菜
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 反派靠哭闹撒娇攻了龙傲天茶宝冒冒
- 我的同桌实在太稳健了萌冬酱
- 过期糖王六鹅
- 超级肉畜系统佚名
- 被楼下帅哥冷脸敲门后醇白
- 全民领主：我的英雄都有专属兵种迷你小猪猪
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 别人末日求生，我扒美女词条变强站住我兜里有糖
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 智娶美母纯绿不两立
- 我被巨根班霸设计成为绿奴，出卖品学兼优的校花姐姐ponyz
- 熟女记卡牌
- 除夕当天在画中仙境与四位仙子缠绵，并享受时光女神的特别侍奉蓝白
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 冷酷教师妈妈才不会成为儿子的性奴（无绿二改）xi1meng
- 柯南世界的大后宫电工小伙
- 予母情书曼陀罗烟
- 性感的美艳妈妈柏毅
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 被养父掌控沦为低级乳胶性奴隶的千金大小姐还能回到日常的生活吗？玄华奏章
- 晚灯拾遗楠喵不南
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- 毒入膏肓后我成了侯府主母刀哥故事
- 非典型乌托邦温不言
- 长安宁伍月上
- 关山雪陵上柳墨
- 开局拿到凤傲天剧本竟不是主角！小羊之谷
- 讲古莲生铁
- 朱丽叶杀了罗密欧壹物二作
- 穹下九光moiiy
- 我靠武力值制霸娱乐圈风无边
- 《澜泊碎镜折竹砚台
- 她途知游悠悠
- 是否经过恬洛缘
- 菜鸡？我们装的，俩剑尊喵炸炸
- 都市生存手册一只猫谷阳一
- 漫宁重归岁岁安猫儿多多
- 长安宁伍月上
- 开局拿到凤傲天剧本竟不是主角！小羊之谷
- 原神：惜世葬言之书若是诗人不杀生
- 新道一只耳又跑了
- 我靠武力值制霸娱乐圈风无边
- 断罪之域·恶鬼水母饭团
- 恨海不情许我春朝
- 树与水莫葳