极简主义：如何掌控自己的生活和工作
作者：简一著更新时间：2025-11-27 11:22:30
极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。 极简主义：如何掌控自己的生活和工作
手机浏览器扫描二维码访问
保持最本真的风味，保留最大的营养价值，降低脾胃消化的消耗。 ——【极简便签】 备受情绪性进食困扰的那些日子里，我经常吃一些高糖、高油、口味重的食物，以至于有一周的时间不吃辣的，都感觉食而无味。即便知道那样的习惯不好，并因食用的油盐太重，导致每天清晨起来手和脸都浮肿，却还是屡禁屡犯。 真的很庆幸，那些日子已彻底成为过去。说起其中的一段转变历程，还要感谢一位营养师朋友，精心为我搭配了21天的饮食清单，让我循序渐进地改掉对身心无益的饮食方式。为了方便坚持，她也给我推荐了一些健康的速食，比如奇亚籽燕麦片，饱腹感很强，膳食纤维丰富，早起泡上30～50克，再搭配一小块牛肉，或是一根低热量的鸡肉肠，既满足了身体所需，盐分、油脂和热量又不高。 这个饮食...
- 前言 极简只为和喜欢的一切相偎
- 01 美好精致的生活不一定要持有很多东西
- 02 拥有的物品越多人的能量被消耗得就越多
- 03 谨慎地选择自己的一切并对所选的一切负责
- 04 认清欲望与需要不被伪精致掏空身心
- 05 外界是内心的镜子囤积填补不了内在的匮乏
- 06 断掉不需要的东西不让它们进入自己的生活
- 07 把有限的空间留给真正有价值的物品
- 08 物欲一旦操纵了生活人就变成了物质的奴隶
- 09 生活中最大的浪费莫过于没能物尽其用
- 10 经历已存放于内心无须用旧物去证明过往
- 11 抗拒消费主义的诱惑爱自己不只是买买买
- 12 在心里列一个购物清单降低过度购物的瘾
- 13 穿衣打扮不盲目追求时尚让衣装尽显自我的风格
- 14 选择必需的优质品每一次使用都充满喜悦和满足
- 15 为了价格便宜而埋单会拉低你的生活品质
- 16 搁置到未来才用的物品是对此时此地的一种侵占
- 17 学会记账并做好预算支出我们会生活得更从容
- 18 谨慎地选择自己的一切并对所选的一切负责
- 19 定期清理家中的杂物保持温馨整洁的状态
- 20 保留唯一的物品把重复的清理掉
- 21 收纳不是把东西藏起来而是保留真正需要的
- 22 剥离非必需的物品更能体会到旅行的意义
- 23 日常出行遵从简单标配不忘带好身手钥线钱
- 24 成年人的自由从拒绝无效社交开始
- 25 对我们不离不弃的真朋友不过区区10个人
- 26 到哪儿都合群不过意味着关系停在肤浅的层面
- 27 拒绝是简化生活的关键不懂割舍必然陷入混乱
- 28 关闭朋友圈把时间留给更有意义的事
- 29 控制微信聊天的时间认清通信的本质与目的
- 30 卸载不必要的APP让手机与生活恢复简单
- 31 减少对负面新闻的关注是对心理的一种保护
- 32 不轻信广告的诱惑只买自己真正需要的东西
- 33 偶尔切断虚拟的网络和自己独处一会儿
- 34 人生总有一些时刻需要坚守自己的声音
- 35 整洁是一种仪式感昭告自我回归工作状态
- 36 实现忙而有序的第一步是告别乱糟糟的办公桌
- 37 囤积不仅限于物品拖延是另一种形式的囤积
- 38 掌握5秒钟法则通过行动去满足需求
- 39 启动是最艰难的一件事越往后拖就越不想做
- 40 减去不太重要的事把更多的精力专注在一个目标上
- 41 每一个极简主义者都不会要求自己面面俱到
- 42 摒弃干扰与杂念简朴换来的是内在的安宁
- 43 走出时间利用的误区真正成为时间的主人
- 44 多不意味着快和好以质量代替数量来实现高效
- 45 借助番茄工作法找到工作与休息之间的平衡点
- 46 追求内心想要的东西以自己喜欢的方式过一生
- 47 爱要亲密有间给自己的生活留一点空白
- 48 用最精准的语言表达不耽误沟通双方的时间
- 49 说话是为生活增加价值而非制造负面情绪和压力
- 50 在所有的语言中唠叨是最没有意义的
- 51 生活里的许多美好与价值就藏在简单的事物中
- 52 幸福感的提升得益于发现身边的小确幸
- 53 没有时间来慢生活就会有充分的时间来生病
- 54 一个人与食物的关系映射着TA和自己的关系
- 55 不辜负美食并非尽情地吃而是认真对待每一份食物
- 56 品尝食物本身的味道感受清淡饮食的舒适感
爆笑医妃：腹黑邪王，有喜了
王爷，小女子身娇体柔易推倒，快来推我吧！来吧来吧你先把你身上那只刺猬拿开。婚前花璃调戏美男上瘾，婚后我不认识你，债见。王妃不是想摸摸本王的胸肌腹肌吗？来，让你摸个够。现代兽医穿越成将军之女，通兽语，虐渣男，重振将军府之时，为什么被拐上了摄政王的床！？？说好的只是抱一下呢？你为什么脱了我的衣服。...
携宝归来：误惹冷总裁
霍珩一，坊间传闻的经商奇才，颜值颇高，生性高冷。他曾放言人生三不原则不恋，不婚，不认怂。大厅内，盘腿坐着的小萌宝歪头看看手里的财经杂志，再看看旁边腻歪着他妈妈要给喂葡萄吃的亲爹嘶，脸真疼更☆多☆章☆节18W18...
重生九零之完美宠婚
原名重生九零首长，来相亲上辈子，亲生母亲重男轻女，榨干她最后一滴血肉。养父母利用她，堂妹处心积虑抢夺她的一切重回一九九零年，沐瑶决心吊打渣男贱女。那些欠了她的人，一个一个都要还回来！而她前世的守护男神，这一世，身体健康，俊美依旧。沐瑶首长，来相亲～凌千绝好极了，不用抢亲了更┆多┆书┇籍18W18...
女总裁的极品狂婿
江一然逆袭成为女总裁的上门女婿，从此走上了一条人生巅峰之路精↑彩↓收║藏оо⒙νρW18V...
陆鸣至尊神殿
关于陆鸣至尊神殿（又名至尊神殿至尊龙帝）（主角名陆鸣）一代天骄张浩然得到至宝人皇印，却惨遭兄弟陷害，附身于小家族落魄少爷身上。看落魄少爷手握至宝，如何崛起！既然上天给了我重活的机会，那我定要报仇雪恨，恣意人生！天才？圣子？若不服我，皆斩之！...
从斗罗开始打卡
他们毕业于史莱克学院，是被长辈老师喜爱的孩子。他们被世人称为史莱克七怪，是同辈甚至长辈羡慕的天才。他们一同升入神界，七人一同在神界生活千年。原本平凡无聊的日子被神王打破。他们终于回到了斗罗大陆。可是神界之外，真的没有让他们而恐惧的对手吗。唐三，真的仅仅是唐三而已吗。更☆多☆章☆节18W18...
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- 我的同桌实在太稳健了萌冬酱
- 青春期顶撞妈妈不是正常的吗纯绿不两立
- 过期糖王六鹅
- 普通高中生日常酒蜗
- 可怜的校花花开成海
- 温婉女友沦陷，人渣律师的复仇提左司
- 没钱修什么仙？熊狼狗
- 刷到你推了鸦几只
- 樱照良宵破折号yiyi
- 刚穿书就被丈夫发现换了芯？柳灼
- 乡村绝色村姑可乐仔
- 皇兄的禁脔香草玛奇朵
- 赌 （校园，1V1）木口银
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 香雪（帝妃、高h）晚风情
- 斗罗妓院佚名
- 冰封末世：我打造SSS级避难所为豪
- 柯南世界的大后宫电工小伙
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 我被巨根班霸设计成为绿奴，出卖品学兼优的校花姐姐ponyz
- 催淫之馆催眠母娘调教swdejc
- 全民领主：我的英雄都有专属兵种迷你小猪猪
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 冷酷教师妈妈才不会成为儿子的性奴（无绿二改）xi1meng
- ?我的粉色妖精小姐女友绝不可能因为黑人新员工的包皮垢大黑肉棒臭味沦陷成媚黑婊子母猪?NONO
- 和骚女儿们的日常~2740665788
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 反派：我的母亲是大帝乐福不受
- 城里的美女教师怎会成为村中少年的胯下母狗？支教教师的淫堕之旅...波奇的音静二号机
- 九品采办·标局江湖猫儿墨
- 生杀还是伟大枫糖壳
- 断罪之域·恶鬼水母饭团
- 讲古莲生铁
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- TARGET微醺蜜糖
- 开局拿到凤傲天剧本竟不是主角！小羊之谷
- 我靠武力值制霸娱乐圈风无边
- 《群星的方式·初中篇第一部：她假装不在乎山野赴星眠
- 菜鸡？我们装的，俩剑尊喵炸炸
- 毒入膏肓后我成了侯府主母刀哥故事
- 完美世界-云凡成长之路GLamb
- 树与水莫葳
- 天算纪元：九品废脉拉响全城警报拂寒衣
- 都市生存手册一只猫谷阳一
- 我靠武力值制霸娱乐圈风无边
- 煜爚煜爚
- 漫宁重归岁岁安猫儿多多
- 开局拿到凤傲天剧本竟不是主角！小羊之谷
- 百日降临自暮
- 原神：惜世葬言之书若是诗人不杀生
- 断罪之域·恶鬼水母饭团
- 都市生存手册一只猫谷阳一
- 讲古莲生铁
- 挪崖岛·我有一块怪石头小桃花郎