人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
超级神豪科技系统
神豪是我的梦想，自从有了神豪系统，每天都做不完的任务。李林飞有了神豪系统后。每天想着怎么花钱。哎。花钱真是个技术活呀。花不完还有惩罚，哎，真特么烦啦。精彩收藏18W18V...
快穿：皇后只能我来当！
关于快穿皇后只能我来当！叮咚！欢迎来到快穿系统，你的任务便是当皇后！系统不会有任何干涉或提示，你的地盘，你做主。皇上分好多种霸气威武的俊美邪魅的傲娇冷淡的帅气可爱的林悠悠口水泛滥一个个慢慢来，反正皇后只能我来当！...
携宝归来：误惹冷总裁
霍珩一，坊间传闻的经商奇才，颜值颇高，生性高冷。他曾放言人生三不原则不恋，不婚，不认怂。大厅内，盘腿坐着的小萌宝歪头看看手里的财经杂志，再看看旁边腻歪着他妈妈要给喂葡萄吃的亲爹嘶，脸真疼更☆多☆章☆节18W18...
红楼归梦二悠悠
关于红楼归梦二悠悠子曰多情最是害人。屁！专情那是害己！一个个都是捂不熟的心，喂不熟的狼。上辈子，一个睡了三年，跑去跟他妹妹结婚了。这辈子，一个睡了八年，好嘛，又要跑去和他妹妹成亲得，我一个活了两辈子的瓶子还能跟你们地球上的凡人计较不成？答确定一定以及肯定必须计较！想卖我？提前征求过我同意没有？能把我卖了的，只能是我自己个儿。来来来，拍卖了啊，一个集美貌（借尸还魂）与才华（专注抄袭）于一身的女子，她究竟...
妖孽请走开，本宫不恋爱
关于妖孽请走开，本宫不恋爱为了挚爱的亲人，她义无反顾地夺了他的宗门至宝，谁料亲人化身为狼，狠狠咬了她一口，而丢失了至宝的仇人，却誓要纠缠生生世世。你的至宝还在这里，本小姐现在将它还给你，您老人家就大人大量放过我好不好？胡说！本座的宝贝明明在这里，不信给你看呸！不要脸的臭流氓，赶紧给我滚！...
至尊龙帝
关于至尊龙帝（又名至尊神殿至尊龙帝）（主角名陆鸣）一代天骄张浩然得到至宝人皇印，却惨遭兄弟陷害，附身于小家族落魄少爷身上。看落魄少爷手握至宝，如何崛起！既然上天给了我重活的机会，那我定要报仇雪恨，恣意人生！天才？圣子？若不服我，皆斩之！...
- 赌 （校园，1V1）木口银
- 雁来月一寸舟
- 就算知道是绿茶也会上钩里春
- 芙蓉帐荔枝很甜
- 一手抚大（H）泱暖
- 真君驾到阎ZK
- 被迫阴暗的向导她翻车了黎黎ovo
- 皇兄的禁脔香草玛奇朵
- 没钱修什么仙？熊狼狗
- 沈先生的心头宝南安
- 呢喃诗章咸鱼飞行家
- 被迫分手后我怀了前男友的崽南瓜小小姐
- 你的雪人能活多久稚楚
- 挺着孕肚嫁豪门，大小姐她杀疯了！苏棠霍峥
- 乡村绝色村姑可乐仔
- 我的隐蔽做爱xp系统叫什么好呢
- 龙族--欲与操之歌乌衣何处不相逢
- 被媚黑病毒侵蚀的琪亚娜成为媚黑淫妻后将舰长视为了自己的绿奴，绿帽舰长还能夺回属于自己的一切吗？鸢一折纸
- 我被巨根班霸设计成为绿奴，出卖品学兼优的校花姐姐ponyz
- 七零夫妻回城日常落在月亮上的小麻雀
- 当终于将高傲清冷的舰娘催眠催淫调教成只知道肉棒的母猪后，这个世界就只有主人是最重要的了！月淋丶
- 一个喜欢黑屄的绿奴遇到了拥有极品名器的“清纯”女友会发生什么佚名
- 少年的烦恼妈妈解决liuchuanyi
- 神御之权（清茗学院重置版）Keyprca
- 冰封末世：我打造SSS级避难所为豪
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 天才医生番外延伸绿帽版神之救赎
- 战奴飞霄的驯服调教蜂蜜柠檬茶
- 转生成为肉文女主的女儿后（nph）五更天的光
- 绿帽武林之淫乱后宫文学流氓
- 强行成为姐姐的猫笼中雾
- 归途余柳青
- 剑引尘风砚不下
- [足球]是天使不是魅魔爱做猫饭的小丸子
- 一鸣江山定白马玉麒麟
- 恶毒女配被男主听到心声了穆烟
- 转生为英短蓝白，然后天下无敌竹子枝头望月
- 废土求生从种蘑菇开始系统给我做狗
- 撬墙角狸宝贝
- 七零路人甲的吃瓜日常一碗小炒
- 女配们都归我大唐烈一
- 我的怪物老公喜发财
- 神豪马甲开遍直播界澜湄
- 招黑体质开局修行在废土陈风笑
- 神让我统治世界当反派司琴半夏
- 成为偏执继兄掌中娇山月宁
- 我推先是成了我队友然后又成了我老婆[全职乐叶]简溪云
- 斗罗·星狐元记靖圆
- 在美校和恶少谈恋爱小月咸鱼刺
- [娱乐圈]爱豆与站姐的N种双向奔赴八爪鱼换墨
- 如何饲养万人迷牙千千
- 我直播卖猫，星际大佬为它大打出手云间不语书
- 和离后怀了仙尊的崽闲狐
- 撬墙角狸宝贝
- 黑莲花反派还没掉马锦砚听石