自律有多可怕
作者：马歇尔·古德史密斯更新时间：2026-01-10 18:55:33
把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法！为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己制订了计划，却总完不成？拖延、焦虑、悔恨！为什么我们的行为和理想总是背道而驰？怎样才能成为理想中的自己？马歇尔·古德史密斯博士发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就能让拖延症瞬间变得超级自律！它能帮助你在想改变自己的时候，就能轻松地改变；想减肥的时候，就能立马瘦下去；想学习外语的时候，就能立马掌握；想早睡的时候，就能立马放下手机去睡觉。换句话说，这本书能帮助你掌控自己的人生。快翻开本书，瞬间成为可怕的自律人！ 成为可怕的自律人
手机浏览器扫描二维码访问
马歇尔·古德史密斯博士所获部分荣誉： ·美国国家人力资源研究院 院士奖 ·美国管理研究院 管理培训终身成就奖 ·Thinkers50管理思想家排行榜 世界十大商业思想家 ·美国管理协会 管理领域最有影响力的研究者之一 ·《福布斯》 全球五位备受尊崇的高管教练 ·《华尔街日报》 全球十大高管教练之一 ·《彭博商业周刊》 美国五十大领导者之一 ·《经济学人》 商业新时代最可靠的思想领袖 ·《泰晤士报》 世界15大商业思想家之一 ·《Inc.》 美国领导力教练领军者 ·《快公司》 美国顶级高管教练...
- 前言
- 1 我们为什么没能成为我们想成为的人 01 2条改变行为的永恒真理
- 02 阻止你改变的15个思维误区
- 03 我们生活的环境让我们做出本不想做的行为
- 04 一个诱因就是一次刺激
- 05 在诱因面前我们总有选择
- 06 我们是超级计划人也是差劲行动人
- 07 预测你所在的环境
- 08 设计你的改变之轮
- 2 积极的尝试 09 积极提问的力量
- 10 积极问题让你尝试改变
- 11 每日问答能创造让改变发生的环境
- 12 计划人行动人和教练
- 13 你想做出积极的改变吗
- 3 请多点规划吧 14 没有规划我们难以开启积极改变
- 15 一定要找到属于你自己的规划
- 16 损耗会影响积极行为
- 17 当我们最需要帮助时却很难找到帮助
- 18 规划越简单我们就越能坚持下去
- 19 差不多带来的麻烦
- 20 只要我开始改变一切都会改变
- 4 千万别留下遗憾 21 别总拿环境当替罪羊
- 22 现在轮到你开始行动了
- 全球CEO高管权威推荐
- 全球最具影响力的高管教练商业思想家
生而不凡
五年前，被陷害入狱！五年后，他荣耀归来，天下权势，尽握手中！我所失去的，终会千百倍的拿回来！...
至尊神殿
（又名至尊神殿至尊龙帝）（主角名陆鸣）一代天骄张浩然得到至宝人皇印，却惨遭兄弟陷害，附身于小家族落魄少爷身上。看落魄少爷手握至宝，如何崛起！既然上天给了我重活的机会，那我定要报仇雪恨，恣意人生！天才？圣子？若不服我，皆斩之！更☆多☆章☆节18W18...
暖婚新妻，老公深深爱
关于暖婚新妻，老公深深爱莫少航，在同城是个如雷贯耳的名字。人人皆说，他跺跺脚，整个同城都要抖上一抖。传闻他做事心狠手辣，嗜血阴险，又俊美非凡，风度翩翩。可就是这么一个人，他居然告她非礼！乔子悦对着带了里几十个保镖过来要求她负责的男人，忽然觉得不想活了居然说他是第一次，难道她就不是第一次了？乔子悦咬牙切齿我不嫁！莫少航眯了眯那双漂亮到极致的丹凤眼，不紧不慢道老婆，请对你睡过的人负责任！...
官道沉浮
官场权谋复仇重生不圣母爽文官场是什么？官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流！跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆！官场的规矩是什么？政治正确就是官场的最大规矩！重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确，还会一直正确下去！重生是风自身为鹏大鹏一日同风起，这辈子，我刘项东要扶摇直上九万里！...
禁欲上司夜夜来敲门
姜羽溪跟霍辰西三年婚姻期满，顺利离婚，离婚当晚，她在酒吧玩真心话大冒险，当众约了一个男人，岂料，那个男人竟然是她的顶头上司，而且还是刚跟她离婚的前夫！前夫当面阴阳她将心思好好放在工作上，没必要背后搞小动作。然后转身背地里打电话约她吃饭。姜羽溪反手就将霍辰西拉进黑名单，她尽职尽责做着自己的工作，传言霍辰西当初是为了白月光出国，现在每天粘着她是怎么回事？姜羽溪一直小心隐瞒着自己的身份，直到某天夜里，霍辰西将她抵在角落，叫出了她以前的名字，老婆，我们复婚好不好？...
我选富婆后校花气疯了
恋爱单女主校园上一世，秦成表白被拒后悲催的的命运齿轮就此转动，为白月光背上巨额债务，累死在还钱路上。重生回到高考毕业，秦成踩碎命运齿轮，心里就有三个字。傍富婆！...
- 被楼下帅哥冷脸敲门后醇白
- 京洛再无佳人乔维安
- 临时起意（校园）卷心菜
- 过期糖王六鹅
- 全家桶：又乱又绿，我家成祖孙三代的淫窝闲来无事
- 刚穿书就被丈夫发现换了芯？柳灼
- 挺着孕肚嫁豪门，大小姐她杀疯了！苏棠霍峥
- 苏桃的性福生活沐沐
- 皇兄的禁脔香草玛奇朵
- 长日光阴乱作一团
- （家教同人）哥哥是并盛大魔王应洗红
- 言教授，要撞坏了小小奥妮芙
- 朕的龙袍成精了录仙
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- 樱照良宵破折号yiyi
- 别人末日求生，我扒美女词条变强站住我兜里有糖
- 妈妈是我的冷艳女总裁性奴mrfreddy
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 城里的美女教师怎会成为村中少年的胯下母狗？支教教师的淫堕之旅...波奇的音静二号机
- 母上攻略竹影随行
- 淫荡黑童话（高h）灯塔水母
- 女大学生的性爱兼职记：开苞内射多人开发lkudgbk
- 天才医生番外延伸绿帽版神之救赎
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 冰封末世：我打造SSS级避难所为豪
- 除夕当天在画中仙境与四位仙子缠绵，并享受时光女神的特别侍奉蓝白
- 催淫之馆催眠母娘调教swdejc
- 超级系统共享男友丘陵
- 予母情书曼陀罗烟
- 毒入膏肓后我成了侯府主母刀哥故事
- 生杀还是伟大枫糖壳
- 树与水莫葳
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- 漫宁重归岁岁安猫儿多多
- 轮回墨子凡烟
- 真千金驾到，TFBOYS竟是我哥哥天天霸
- 朱丽叶杀了罗密欧壹物二作
- 死亡花房樗渡
- 非典型乌托邦温不言
- 死者复燃时猫七图
- 原神：惜世葬言之书若是诗人不杀生
- 《群星的方式·初中篇第一部：她假装不在乎山野赴星眠
- 长安宁伍月上
- 百日降临自暮
- 原神：惜世葬言之书若是诗人不杀生
- 新道一只耳又跑了
- 废棋废子阿項
- 停电后，网恋对象开始变得不对劲了星芙岛
- 是否经过恬洛缘
- 恨海不情许我春朝
- 我靠武力值制霸娱乐圈风无边
- 渡劫期穿越现代的闹心日常北海青竹
- 我要学医墨染言叙
- 挪崖岛·我有一块怪石头小桃花郎