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如何锻炼孩子的注意力（第1页）

如何锻炼孩子的注意力

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在学龄期，家长们需要重视孩子的注意力训练，尤其是幼儿园及学龄早期，这个年龄段很容易受到暗示的影响。

培养良好的注意力，能够保证优秀的学业成绩，对于孩子保持自信，保持充沛的学习动机都非常有帮助。

因此，我建议在学龄早期家长们可以配合游戏方式锻炼孩子的注意力，比较常用的游戏有以下几种。

舒尔特图：将1～25个数字打乱写在一个5×5的方格内，让孩子从1开始按照顺序逐一寻找，直到25为止。

低年级的孩子可以使用4×4的方格，寻找1～16个数字。

在游戏过程中孩子需要用手指出数字并大声朗读，家长帮助孩子进行计时。

一般来说，40秒以内完成为达标。

扑克记忆法：将3～5张不一样的扑克牌放在桌子上，让孩子选择其中一张并记住位置，接下来家长可以在孩子的注视下缓慢（速度可根据孩子的熟练程度增加）变换这些扑克牌的位置，让孩子进行视线追踪，最后需要选出孩子一开始所选择的那一张牌。

密码复述法：相比于前两种视觉注意的训练，这个训练在于听觉。

家长可以任意选择5～9个数字组成无意义的密码，朗读这个密码并让孩子复述，如果孩子的正确率很高还可以增加到11个数字左右。

其中可以加入抗干扰训练，例如在一个房间由妈妈读密码，让孩子记住密码并走去另一个房间给爸爸复述密码。

在此过程中，不但训练孩子的听觉，还训练孩子的记忆抗干扰能力。

密码倒序法：这个方法和前一个密码复述法类似，也是听觉训练，但这个训练难度更高，并且在训练孩子注意力的同时训练孩子的短时记忆能力。

具体方法是家长可以任意选择4～7个数字组成无意义的密码，朗读这个密码，需要让孩子倒述出这个密码，例如家长说2351，孩子需要倒述出1532。

可以从4个数字开始，训练到7个数字即可。

除了以上的一些训练方法，还有迷宫图、找不同、数字连线等很多注意力训练方法。

如果家庭条件允许，也可以报名参加一些社会上的注意力辅导班。

这些机构中，训练的方法和效果会比一般训练好很多，但这些需要很多专业道具辅助，不适合在家单独训练。

进行这些训练时，务必注意要持之以恒，一般来说2～3个月就会见效，相信各位家长的努力一定会换回丰厚的回报。

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