得满足。我们内心的烦恼和痛苦大多源于攀比心理，在比较过程中还往往看不到自己的优点。“人外有人，天外有天”，无论达到一个什么样的高度，无限膨胀的私欲都无法被满足。不知足，就一定痛苦。 现实生活中处处都是攀比，工作上比工资，比待遇，比权力；生活上比住房，比穿衣，比爱人，比孩子。比来比去，本想比出个高低来满足虚荣心，却不料没比过别人，于是整日悲观失意。懂得知足，拒绝攀比，抑制私欲，才能幸福舒心。 曾经有两只老鼠是好朋友，不同的是，一只生活在繁华的都市里，一只生活在贫穷的乡下。 有一天，城里老鼠受邀到乡下老鼠家里玩，它满心期待，以为能欣赏到美丽的乡间风情，可到了乡下后，看到的只有土里土气的破房屋，以及乡下老鼠用来招待它的玉米豆子。城市老鼠对此很失望，也很不屑...
- 前言
- 第一章 当我们聊情绪的时候我们在聊什么 当你了解情绪就会少走很多弯路
- 我们一直高估了外在环境的影响力
- 压力其实都是自己给的
- 人最大的问题就是想得太多做得太少
- 思维方式决定了人的精神状态
- 只有自己才是情绪的掌控者
- 摆脱生活的烦恼其实没那么难
- 第二章 你的情绪 决定了谁是坐骑谁是骑师 乐观乐观乐观重要的事情说三遍
- 你的心理状态决定了你的人生状态
- 幸福还是痛苦决定权就在你手里
- 需要做出改变的是想法而非现实
- 面对不如意停止从外部寻找原因
- 重拾内心的激情和能量
- 1的坏情绪导致100的失败
- 世界如此浮躁你要内心平静
- 第三章 重新审视 你内在的负面情绪 情绪管理的ABC理论
- 习得性无助 当绝望碾碎了意志
- 如何把负面的嫉妒变成积极的嫉妒
- 改变受害者思维对自己的幸福负责
- 认识消极的自我对话
- 你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧
- 为什么你会越努力越焦虑
- 悲伤一种能促进深沉思考的反应
- 第四章 坏事不可怕 坏情绪才是最可怕的 人人都有情绪周期
- 学会接纳自己的坏情绪
- 身处逆境不可怕悲观才是最可怕的
- 不抛弃不放弃
- 庆幸自己经历了一些磨难
- 事情没有你想象的那么糟
- 何苦拿别人的错误来惩罚自己
- 第五章 不可不知的 情绪心理学效应 淬火效应 让自己变得更强大
- 森田疗法 顺其自然为所当为
- 野马结局 不再为小事抓狂
- 费斯汀格法则 遭遇倒霉事件做出积极的情绪选择
- 贝勃定律 肯定自己的价值
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
- 敢于接受工作挑战获得满满的成就感
- 知识付费时代扫除你的知识焦虑
- 无论多忙你的兴趣爱好都不能丢
- 睡眠真的可以缓解压力和情绪吗
- 跑步在我状态最差的时候拯救了我
- 管理你的精力告别力不从心
- 屏蔽掉你身边的负能量
- 第七章 修炼情绪 不委屈自己也不伤害别人 理解怨恨就能放下纠结
- 多点包容心体谅别人的不容易
- 一个人的修养看他如何发脾气
- 永远不要用你的任性去伤害爱你的人
- 学会表达情绪就能提升亲密关系
- 没有过多猜疑就不会有自我烦恼
- 信任是所有关系中的黏合剂
- 修炼情绪从来不靠忍功
- 第八章 情绪稳定 内心才能真正和谐 知道自己要什么在浮躁的世界里笃定前行
- 别让多余思想影响了你的决定
- 内心越平和的人越容易获得成功
- 消除悲伤的最好方法就是转移注意力
- 断舍离让心情回归轻盈和安宁
- 调整情绪把危机转变为机遇
- 静下心来专注一件事就是修行
- 不要急世界不会辜负每一分努力
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
师娘，借个火
关于师娘，借个火师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
踹掉凤凰男后，神秘大佬夜夜诱宠
在等妻离婚赛道上一骑绝尘的霸道总裁×天才美少女新婚丈夫刚回国，就嫌弃她事业上不能给他助益，更不配站在功成名就的他身边。苏若云果断同意离婚。面对前夫前婆婆的羞辱打压，苏若云毫不犹豫反击，定要将她父母的心血，尽数拿回来！离婚后的苏若云凭借着自己的天赋，继承了父母的遗愿，将父母留下来的东西发扬光大，成了最耀眼的新星，周言才认清自己前妻到底是怎样明媚耀眼的一个人。他悔恨懊恼，想重新追回苏若云。却不料最神秘的霸道总裁亲自下场，将苏若云护在身后我的人，你也配肖想？...
天才宝宝：这个总裁我要了
天才宝宝这个总裁我要了是囧囧有妖的经典其他类型类作品，天才宝宝这个总裁我要了主要讲述了谁说兔子不吃窝边草，她夏郁薰偏偏吃定了他这棵草！十几年的青梅囧囧有妖最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供天才宝宝这个总裁我要了最新章节全文免费阅读！。...
边境守护神
关于边境守护神高进，派你前往雷宁地区边境剿灭鬼狼恐怖组织！是，老大！下午我就带领猎豹突击队前往雷宁地区边境！不，不是你带领猎豹突击队去，而是你自己去！老大，我自己去？高进惊讶的看向貌似并没有开玩笑的老大。难道猎豹突击队第一战神还摆不平几个小毛贼？而且雷宁边境又不是没有兵，你到那再练一支猎豹突击队就得了！老大这是命令！是！坚决完成任务！...
妖孽请走开，本宫不恋爱
关于妖孽请走开，本宫不恋爱为了挚爱的亲人，她义无反顾地夺了他的宗门至宝，谁料亲人化身为狼，狠狠咬了她一口，而丢失了至宝的仇人，却誓要纠缠生生世世。你的至宝还在这里，本小姐现在将它还给你，您老人家就大人大量放过我好不好？胡说！本座的宝贝明明在这里，不信给你看呸！不要脸的臭流氓，赶紧给我滚！...
蜜爱100度：总裁宠妻成瘾
关于蜜爱100度总裁宠妻成瘾秦琛，江州第一少，位高权重，俊美无俦，进可驭女，退可掰男，世称公子无双。连翘，幼失双亲，寄居秦府，不但没受寄人篱下之苦，更以秦府大小姐之尊嚣张成长，促其嚣张者，秦琛也。其一琛少，大小姐抓花了叶家千金的脸。只伤了脸？唔，匪匪，我是怎么教你的？人若推你一下，至少要将人打得三个月下不了床。办案小警员跪求心理阴影面积，求安抚。其二琛少，大小姐打断了州长家小公子的腿。哦，匪匪可有受伤...
- 苏桃的性福生活沐沐
- 青春期顶撞妈妈不是正常的吗纯绿不两立
- 言教授，要撞坏了小小奥妮芙
- 太虚至尊苍天霸主
- 被迫阴暗的向导她翻车了黎黎ovo
- 重生1977大时代凤山鹤鸣
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 着迷（h）阿司匹林
- 人间政道岑寨散人
- 四合院：从签到开始崛起古城墙
- 元始法则飞天鱼
- 过期糖王六鹅
- 焚蓝我佛糍粑
- 被迫分手后我怀了前男友的崽南瓜小小姐
- 高武：从肝二郎神天赋开始变强冰红茶和可乐
- 龙族--欲与操之歌乌衣何处不相逢
- 我被巨根班霸设计成为绿奴，出卖品学兼优的校花姐姐ponyz
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 一个喜欢黑屄的绿奴遇到了拥有极品名器的“清纯”女友会发生什么佚名
- 【战双NTR】绿奴指挥官想要含英妈妈的出轨骚穴巳
- 智娶美母纯绿不两立
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 七零夫妻回城日常落在月亮上的小麻雀
- 合欢宗双修日常（NPH）青慈
- 被养父掌控沦为低级乳胶性奴隶的千金大小姐还能回到日常的生活吗？玄华奏章
- 欢迎来到性欲至上主义的教室佚名
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 迷人病（贵族学院np）小时不识月
- 天击将军飞霄为什么要保留她做过步离人战奴的历史？阿柴
- 别人末日求生，我扒美女词条变强站住我兜里有糖
- 【火影忍者】你有自己的三生三世十里桃花债怨水啼幽
- 半妖高管饲养妖王殿下张不离北
- 金银阙有锦来仪
- 被逐出宗门后，美人师尊跪求我原谅苗苗这小妞儿
- 姑苏林黛玉[红楼]半见鸦青
- 四个娃喊我娘？不怕！我空间超强月枫眠
- 闪婚绝嗣年代大佬，娇娇好孕连连饭团and肉包
- 诡异大BOSS竟是我？？森林淼淼
- 十七世纪伦敦女富商Willow薇洛
- 外科小医生攻略轮椅冰山姐姐白芋圆
- [全职高手]再次重逢的世界再醉一夏
- 什么？我妹妹喜欢我？青蛙爱吃鱼
- 清冷道长沦陷失忆反派韭菜菜菜
- 维持男儿身全靠和好兄弟doi （1v1、性转）佚名
- 科举之寒门弟子六元及第月亮下的小橙子
- 与夫君灵魂互换后一卷书绛
- 卷崽穿到反派幼年期[快穿]宜黎日落黄ovo
- 大明战神，感而有孕??云涧鸣鹤
- 方圆几万里燎风屿
- 除妖后，捡了只黏人狐妖燃否
- 才下九霄鹿衔钟
- 照影归来山
- 斗罗·星狐元记靖圆
- [足球]我只要赢人殺鬼殺
- 被人鱼带球跑的小珍珠未悄