你可能受困于抑郁的情绪，终日沉闷、焦躁、疲乏，甚至觉得日子快要过不下去了。你有没有想过要帮自己的生活开一些天然的抗抑郁处方呢？不用吞药丸，不用看医生，我们就来谈谈运动、音乐和大自然这三个处方。 一、运动 大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理放松、平衡性提高，降低心理疲惫程度。初始心境越差心境调节效果越明显。 体育锻炼对情绪的作用表现在以下几个方面： ①通过体育锻炼可以缓解心理焦虑和紧张程度。 ②在身体活动中可使人产生运动流畅体验的愉快心境。 ③在体育锻炼中可加强及强化人的自信心和自尊心的心态体验。 ...
- 第一章 抑郁是一种能治好的病
- 第二章 抑郁症常见的类型有哪些
- 第三章 抑郁症的判断及心理治疗
- 第四章 抑郁的时候学会对抗它
- 第五章 改变从认识自己开始
- 第六章 放飞心情让阳光照进心灵之门
- 第七章 青少年有抑郁倾向怎么办
- 第七章 青少年有抑郁倾向怎么办02
- 第八章 正确调男人的抑郁心理
- 第九章 正确调女人的抑郁心理
- 第十章 老年人的抑郁症及调
- 第十一章 其他抑郁心理及其调
- 第十二章 抑郁症的药物治疗
- 第十三章 电休克治疗抑郁症
- 第十四章 抑郁症的自然治疗
六零娇妻有空间
重生前，沈依依给自己定了一个小目标，三十岁前赚够一百万，然后嫁一个好男人。重生后，沈依依又给自己定了一个小目标，想办法让家人吃饱饭，然后发家致富奔小康，买她前世买不起的四合院，大房子，重点还要把这个别人眼里的坏人变成一个好男人。当有人问沈依依，你所谓的好男人，标准是什么？沈依依托腮想了半天，郑重回道我的要求真不高，只要他上得厅堂进得厨房，打不还手骂不还口就行了。...
官场之狐
沈荡之所以能够在官场中青云直上，靠的是他的聪明才智，以及众多红颜知己的鼎力相助。...
大道逍遥游
关于大道逍遥游盘古开天后，洪荒大乱，洪荒支离破碎，数十亿生灵涂炭。后土为大地之母，看到生灵涂炭，化身六道轮回而陨落。大道圣尊看到心爱女子陨落，便以大法力定乾坤，封三界后耗尽法力随后土而去。若干年后，大道圣尊转世重生，唤醒后土转世之身，结为连理。演绎了一部以爱为主，丛生平等的故事。...
不死武祖
这是一个从微末中崛起，屠神灭仙的不死少年传奇。精彩收藏18W18V...
溺爱成瘾，傅少心尖宠
初夏年幼时有一青梅竹马，本以为竹马是能托付一辈子的良人，可是随着秘密揭开，竹马并不是她的良人，而她也成为了h市众人嫌的落魄千金。他生性凉薄，却唯独对她上了心。她被人说你不过是一个无权无势的落魄千金罢了！他站出来我就是她的豪门！一时之间流言不断。初夏小姐，请问您和傅少是被包的关系吗？初夏对着镜头微微一笑是，不过是我包的他！而且他还很享受！更☆多☆章☆节18W18...
弃婿归来
蛰伏3年，只等一朝！三年前被抛弃的江浩，三年后强势归来。拿回本该属于他的，摧毁阻挠他的一切。女人，金钱，权利，他统统要了！...
- 堕落的冷艳剑仙娘亲（大夏芳华）红炉点雪
- 火影忍者同人aden819289
- 主动被淫欲侵蚀面具下所有人格的碧池花火Mateo Augstín
- 禁脔：养母的禁脔大橘猫仔
- 崩坏3R18-职业系列Lillie
- 足控指挥官与肉丝舰娘卡律布狄斯二次原炸鱼高手可莉
- 在交配学校工作的妈妈（无绿改）chenqixi5
- 武魂绿帽! 在斗罗大陆成为淫贱绿奴1306857436
- 年代文女配精致利己[六零]林果冻
- 赘婿同人：凌辱陆红提佚名
- LOL：重生S3，调教全联盟青石离
- 在男团成功出道后择桉
- 神龛七小皇叔
- 斗罗大陆女神沦陷鯊鯊醬
- 荣光归于尤里！最强女战士成为淫贱母猪雌畜的神圣时刻！湛星
- 黄昏列岛[公路]失眠土星
- 冬眠的猫薄荷喂一只鱼
- 生路（卧底，np）哈次哈次
- 临渊羡妤花大壮
- 大师姐上恋综捉妖啦比格猫猫
- 系统说我天煞孤星[无限]姓一度
- 怎么上学还得带孩子莫里星
- 寒门科举奋斗日常栗银
- 争霸从与武将共浴开始疯狂更新
- 温水锅里有个炸弹 （校园 女强制男）藤贝谧
- 我在怪谈世界走钢丝[无限]卿本疏狂
- 残疾王爷的落魄妻不二兔
- 我穿越后靠行善续命二两小白
- 炮灰的反制手段花刺儿
- [神印]混沌之光（偏执刺客圣女爱上我）无妄言辞
- 黄昏列岛[公路]失眠土星
- 替嫁娇萌妻：废人老公是大佬穆青烟
- 白月光始乱终弃后又被强取豪夺了甜甜鲨呀
- [鬼灭]狛恋自律文学椰汁小锅
- 一品神医张华佗
- 快穿：疯批宿主在线作妖爱干饭的柚子
- 大叔恋爱甜不甜火点
- 重生影后：顾少 后会有期空白时半夏
- 重生团宠后，我成了马甲大佬爱干饭的柚子
- 医妃在上李香漪