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§关键之关键（第1页）

§【关键之关键】

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1.中高考的特点是，以解题能力高低为标准进行的一次性选拔，所以，临场发挥尤其重要。

而临场发挥的关键在于消除干扰，尤其是内心干扰。

要记住，在考场上发挥“正常”

就是“超常”

。

2.父母要让孩子明白，考场上焦灼不安的不只是你一个人，其他人也差不多，这能让孩子感到一丝安慰。

每当考完一门后要立刻准备下一门考试，不要对考试结果进行任何猜测，也不要讨论试题。

3.考试怯场的孩子，许多人患有“应考尿频症”

，这对考试情绪和成绩有很大负面影响。

对策主要有二点：一是考前保持充足的睡眠、愉快的心情；二是控制饮水量，考前不喝水，考后补喝水。

4.考试怯场还可以通过喷吸“鼻喷露”

得到缓解。

在考试前的复习阶段，每天喷吸3～5次；进考场前的10～20分钟喷吸1～2次，都会有助于缓解紧张情绪，作用和缓持久。

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