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■ 二月养生法（第1页）

■二月养生法

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春季的第二个月，号厌于日，应尽量使心情趋于平和，不要太冷，也不要太热，神气安静，一切遵循自然法则。

二月在八卦中属大壮，意即阳气壮大已经超过了中和的界限。

体内之气在丑时最为旺盛。

孙真人在《摄养论》中说：“二月肾气微弱，肝气正旺，应戒吃酸性食物，增加辛辣食物，以便助肾补肝。

宜静膈除去痰水，稍稍让皮肤出点汗，以散发体内伏藏的寒气。”

《内丹秘要》中说：“春天第二个月，阴气辅助阳气聚物而出，体内阳火刚过半，气候均匀适当。”

《法天生意》中说：“二月之初，宜灸足三里、绝骨、对穴各七壮，以泄毒气，夏季便不会出现脚气冲心的病症。

《济世仁术》中说：“庚子、辛丑日，采集石胆治疗风痰，效果最快。”

灵剑子导引中的二月导引法：正坐，双手交叉，并争相用力，可治肝风。

再以两手交叉掩住后颈，面部仰视，使颈部与双手各自用力，可去热毒、肩痛、视力模糊、积风不散等症，能调和心气、补肝。

还有一法：双手重叠，按在大腿上，各自用力，可除腰肾风毒之气，对胸膈也有益处，并有明目之效。

（明）高濂《遵生八笺》

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